怀孕第19周

别了孕早期的种种不适,也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适,现在你处于比较舒服的阶段,而且还能感到胎儿的运动,你一定很有成就感吧。最可喜的是,胎宝宝发育畸形的危险减少,流产的威胁也减少,准妈妈该为此庆贺哦!

身体心理变化

宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时问最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

到了妊娠中期,孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

胎儿发育

你的宝宝现在大概15厘米长,重200-250克。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音,并且很快会显示出对你的声音的偏爱。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。

宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

营养与饮食

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

食谱

补维生素食谱:炒胡萝卜酱

材料:瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

做法:

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少,把锅移到文火上。

3. 肉的颜色由深变浅时,放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油,稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等,淋上香油即成。

补气食谱:红烧鳝鱼

材料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。

做法:

1. 鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;大蒜拍碎。

2. 锅中放油烧热,先放入大蒜,随即倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,再加黄酒两匙。

3. 焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟。

4. 汁水快干时,撒入葱花即可。

孕期保健与安全

1、注意防晒:

如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

2、自测胎宝宝情况:

现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。

3、可能会出现蝴蝶斑:

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。准妈妈不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。

4、注意远离吸烟环境:

现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎宝宝身体和智力的发育。

5、背痛:

孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

孕期乳房护理,为哺乳做准备:

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

孕中期胎教

每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候,不是所有的音乐都是可以给胎宝宝听的,节奏过于强烈的,如迪斯科音乐,强摇滚乐,我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

准爸爸做什么

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程,很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

彩票公式 www.5594.vip-彩票双色球机选中奖| www.130506.com-彩汇网-| www.236458.com-复式彩票怎么买| www.327116.com-双色球中奖彩票图片| www.445539.com-3d彩民乐图库| www.564499.com-极速时时彩破解法| www.663559.com-河内五分彩开奖| www.761634.com-甘肃体彩ll前三直| www.960472.com-竞彩彩店宝官方下载| www.cp3305.com-三分快三是啥| www.rp01.com-1赔1的彩票-| www.34vy.com-体彩35期-| www.2188.xyz-迅盈彩票是骗局揭秘| www.8233.org-江西福彩快3计划| www.31731.cc-激励彩民的话| www.83996.cc-彩票种大奖到那领取| www.033576.com-彩站宝实体店app| www.280277.com-快三出333豹子后| www.382583.com-现在有什么购彩软件| www.520464.com-2元彩票开奖结果| www.602171.com-彩宝网官网下载| www.682574.com-快三选号助手app| www.774302.com-英国五分彩-| www.893898.com-喜盈门彩票官网| www.968305.com-优乐彩彩票能提现吗| www.7131.com-七彩音符里的音乐| www.28782.cc-体彩为什么不算赌博| www.78577.cc-七乐彩四拖六| www.034593.com-彩名堂免费计划下载| www.151539.com-高频彩怎么拉人| www.251537.com-中彩网网址上不去了| www.330367.com-彩票平刷赚钱| www.418283.com-体彩销售点查询| www.528411.com-五彩神牛3d中奖诗| www.653930.com-皇冠莱利pk彩票| www.1654.vip-福彩三地家彩网| www.312135.com-彩票营销话术| www.948364.cc-福彩文化-| www.93937.com-竞彩收米动态图| www.062820.com-博盈彩票平台视频| www.169820.com-吉林省快三开奖查询| www.263617.com-3d新彩吧网-| www.356473.com-金木研画画彩铅图片| www.448486.com-麒麟彩币骗局| www.545854.com-申请福彩流程| www.665377.com-下载彩票走势图| www.746155.com-e彩堂网址-| www.26888.com-七星彩运势选号| www.004328.com-玩彩输钱后果| www.100410.com-七彩开奖情况| www.177666.com-甘肃快三计划网页| www.256827.com-彩票天天中彩软件| www.336558.com-快钱彩票是合法的吗| www.427959.com-足彩360过滤| www.529796.com-主播彩票开奖| www.594661.com-彩坛达人三胆| www.670489.com-体彩稿件-| www.738702.com-静海福彩中心| www.811504.com-双色球大彩网| www.890716.com-幸运时时彩计划下载| www.963374.com-中国体彩客服电话| 聚福彩票www.50989k.com| www.ik94.com-福彩app有哪些| www.b50.top-奔腾彩票怎么样| www.34wt.com-体彩七星彩35| www.2320.cm-彩票中奖纠纷案件| www.8266.com-大玩家彩票qq群| www.31499.com-米兜彩票违法| www.69988.com-盛世彩票导航人口| www.071077.com-竞彩分析师招生| www.137546.com-93彩票安卓版| www.216322.com-彩票双色球复式玩法| www.289728.com-国外私彩平台有哪些| www.482456.com-诺亚彩票是骗人的吗| www.562908.com-彩坛之王-| www.632905.com-竟彩蓝球让分胜负| www.706840.com-87彩店邀请码| www.783659.com-一彩网站登录| www.861833.com-腾讯时时彩历史开奖| www.929026.com-bb彩票有假吗| www.983416.com-幸运时时彩正规不| www.11273.com-xmb彩票-| www.54484.com-玩时时彩稳赢方案| www.98686.cc-竞彩5串5-| www.062062.cc-彩客竞彩app| www.163048.com-宝彩-| www.248682.com-福彩3冂-| www.320064.com-福彩游戏厅-| www.388621.com-迷彩图案手绘画法| www.532339.com-男生彩虹是什么意思| www.617215.com-体彩中奖到哪里领取| www.684988.com-福彩3d天吉论坛| www.761035.com-秒速时时彩公式打法| www.869103.com-聚丰5707彩票| www.948162.com-江西体彩官方网站| www.999190.com-福利彩票中奖数字| www.uj1.cc-百宝彩快乐十分| www.pt76.com-人人红彩票安卓版| www.65.me-皇樂彩票合法吗| www.64vb.com-2d福彩多少钱一注| www.0363.vip-苹果彩票软件| www.8128.win-一分快三贴吧| www.27171.cc-2v免费彩票一| www.67998.com-吉彩全部彩种| www.043488.com-广西福彩官网网址| www.126025.com-福彩手机报下载| www.194011.com-青海快三今天开奖| www.261703.com-竞彩让球-| www.369194.com-体彩中心网站| www.456050.com-充值平台送彩金| www.539831.com-休闲快三刘老师| www.646368.com-竞彩足球赚钱吗| www.728778.com-大连体育彩票| www.796227.com-六爻测彩票中奖| www.867339.com-怎么制作彩票网站| www.927225.com-彩种全预测-| www.979290.com-五彩缤纷香烟多少钱| www.kf87.com-手机app买彩票| www.a55.com-977彩票下载安装| www.22kr.com-体彩七位数结果查询| www.397.mobi-福彩开奖最新| www.3706.cm-乐米彩票网址| www.8568.top-百宝彩免费版| www.48561.com-竞彩手机版-| www.89122.com-福彩百盈-| www.036266.com-彩票提醒-| www.133460.com-梧桐彩票网站| www.200815.com-昨天彩票中奖号| www.266408.com-河北福利彩票网官网| www.365645.cc-画彩铅画用什么纸好| www.444713.com-彩票为什么不实名| www.528208.com-彩879彩票-| www.623550.com-雅迪米彩一代| www.685328.com-福彩3d神彩通| www.755756.com-爱乐绣体育彩票购彩| www.857846.com-福彩今天的奖号| www.914211.com-体彩大乐透11选五| www.969093.com-彩金自己怎么刷| www.cp5328.com-北京快三走势图爱彩| www.kt17.com-彩票站卖快三黑彩| www.zu09.com-彩虹emoji-| www.18ox.com-彩尊登录网址| www.486.tv-奖多多安全购彩页面| www.3510.com-66微彩-wap站| www.8510.cc-经营体彩竞彩店经验| www.81599.cc-福彩3d昨天的事情| www.026014.com-体彩五的开奖结果| www.090090.cc-eg彩票平台导航| www.145128.com-369彩-| www.257320.com-手机版彩票软件| www.319820.com-福彩三d字迷汇总| www.378351.com-k彩真的能挣钱吗| www.509869.com-567彩票无法提现| www.570482.com-七彩蛋糕店真的假的| www.632839.com-足球彩票单场怎么玩| www.696216.com-竞彩推荐足球| www.761408.com-网上打彩票-| www.877868.com-福彩22选五中奖号| www.950487.com-购买福利彩票| www.995223.com-易彩堂怎么操作| www.cp759.com-河北快三走势图新版| www.jp75.com-五分彩私网-| www.902779.com-大发快三辅助| www.993239.com-博雅彩票登录|